Трансформируйте свои отношения с алкоголем, используя наш осознанный подход. Отслеживайте потребление, контролируйте изменения настроения и создавайте более здоровые привычки день за днем.
Доверяют медицинские работники и эксперты по здоровью
QUITHOL — это бесплатное iOS-приложение для отслеживания трезвости, созданное для помощи людям в отказе или сокращении потребления алкоголя через осознанный самоконтроль. Приложение объединяет ведение журнала напитков, отслеживание настроения и подсчёт серий без алкоголя, чтобы помочь пользователям понять свои отношения с алкоголем и выработать более здоровые привычки. С оценкой 4,8 из 5 звёзд от более чем 1 900 пользователей, QUITHOL применяет подход «конфиденциальность прежде всего», храня все данные локально на устройстве пользователя без загрузки в облако или передачи данных третьим лицам.
В отличие от многих приложений для восстановления, которые требуют участия в сообществе или клинических программ, QUITHOL создан для людей, которые хотят приватный, безоценочный инструмент для отслеживания своего прогресса в собственном темпе. Приложение доступно бесплатно в App Store с месячной премиум-пробной версией и поддерживает пользователей как при сокращении потребления, так и при полном отказе от алкоголя.
Последнее обновление: Апрель 2026
Установите QUITHOL бесплатно из App Store. Выберите свою личную цель: сократить потребление, сделать перерыв или полностью отказаться. Создание аккаунта или регистрация не требуется.
Фиксируйте каждый напиток с указанием типа, количества и времени. Записывайте своё настроение до и после употребления, чтобы выявить эмоциональные триггеры и паттерны со временем.
Наблюдайте, как ваша серия без алкоголя растёт день за днём. Просматривайте персонализированные данные о тенденциях потребления и отмечайте достижения на своём пути.
Смертей, связанных с алкоголем, ежегодно по всему миру
Глобального бремени болезней приходится на алкоголь
Средняя оценка QUITHOL от более чем 1 900 пользователей
Приватность. Все данные хранятся локально на вашем устройстве
Источник: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Глобальный доклад о состоянии алкоголя и здоровья, 2024
Все, что вам нужно для понимания и улучшения ваших отношений с алкоголем, разработано с заботой и подкреплено исследованиями.
Легко записывайте ваши напитки с помощью нашей интуитивной интерфейса. Отслеживайте количество, тип и время, чтобы получить полную картину ваших привычек потребления.
Связывайте точки между алкоголем и эмоциями. Отслеживайте ваше настроение до и после употребления алкоголя, чтобы понять триггеры и паттерны.
Празднуйте ваши дни без алкоголя с визуальными счетчиками серий. Создавайте импульс и мотивацию с каждой достигнутой вехой.
Ваши данные остаются на вашем устройстве. Мы считаем, что ваше личное путешествие должно оставаться личным.
Никакого стыда, никакого осуждения. Наш подход фокусируется на осознанности и постепенных позитивных изменениях.
Красивый, интуитивный дизайн, который делает отслеживание легким и действительно приятным.
Установите свой собственный темп и цели. Будь то сокращение или полный отказ, мы поддерживаем ваше путешествие.
"Это приложение помогло мне понять мои привычки питья, не заставляя меня чувствовать себя осужденной. Функция отслеживания настроения была очень показательной."
"Простой, красивый интерфейс и действительно полезные инсайты. Я сократила потребление алкоголя на 60% всего за 3 месяца."
"Функция серий поддерживает мою мотивацию. Мне нравится видеть мой прогресс визуально представленным. Очень рекомендую!"
Сделайте первый шаг к более здоровым отношениям с алкоголем. Скачайте QUITHOL и откройте силу осознанного осознания.