Transformieren Sie Ihre Beziehung zum Alkohol mit unserem achtsamen Ansatz. Verfolgen Sie den Konsum, überwachen Sie Stimmungsänderungen und bauen Sie gesündere Gewohnheiten Tag für Tag auf.
Vertraut von Gesundheitsfachkräften und Wellness-Experten
QUITHOL ist eine kostenlose iOS-Nüchternheits-Tracker-App, die Menschen dabei hilft, den Alkoholkonsum zu beenden oder zu reduzieren, durch achtsame Selbstüberwachung. Die App kombiniert Getränke-Protokollierung, Stimmungsverfolgung und alkoholfreie Serien-Zählung, um Nutzern zu helfen, ihre Beziehung zum Alkohol zu verstehen und gesündere Gewohnheiten aufzubauen. Mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen von über 1.900 Nutzern verfolgt QUITHOL einen Privacy-First-Ansatz, bei dem alle Daten lokal auf dem Gerät des Nutzers gespeichert werden, ohne Cloud-Uploads oder Datenweitergabe an Dritte.
Im Gegensatz zu vielen Recovery-Apps, die Community-Teilnahme oder klinische Programme erfordern, ist QUITHOL für Personen konzipiert, die ein privates, wertungsfreies Tool zur Verfolgung ihres Fortschritts in ihrem eigenen Tempo wünschen. Die App ist kostenlos im App Store mit einer einmonatigen Premium-Testversion verfügbar und unterstützt Nutzer, ob sie den Konsum reduzieren oder den Alkohol vollständig aufgeben möchten.
Zuletzt aktualisiert: April 2026
Installieren Sie QUITHOL kostenlos aus dem App Store. Wählen Sie Ihr persönliches Ziel: Konsum reduzieren, eine Pause einlegen oder ganz aufhören. Keine Kontoerstellung oder Anmeldung erforderlich.
Protokollieren Sie jedes Getränk mit Art, Menge und Uhrzeit. Erfassen Sie Ihre Stimmung vor und nach dem Trinken, um emotionale Auslöser und Muster im Laufe der Zeit zu erkennen.
Beobachten Sie, wie Ihre alkoholfreie Serie Tag für Tag wächst. Überprüfen Sie personalisierte Einblicke in Ihre Konsumtrends und feiern Sie Meilensteine auf Ihrem Weg.
Alkoholbedingte Todesfälle pro Jahr weltweit
Der globalen Krankheitslast sind auf Alkohol zurückzuführen
Durchschnittliche QUITHOL-Bewertung von über 1.900 Nutzern
Privat. Alle Daten lokal auf Ihrem Gerät gespeichert
Quelle: Weltgesundheitsorganisation (WHO), Globaler Statusbericht über Alkohol und Gesundheit, 2024
Alles was Sie brauchen, um Ihre Beziehung zum Alkohol zu verstehen und zu verbessern, mit Sorgfalt entwickelt und durch Forschung untermauert.
Protokollieren Sie Ihre Getränke einfach mit unserer intuitiven Benutzeroberfläche. Verfolgen Sie Menge, Art und Zeitpunkt, um ein vollständiges Bild Ihrer Konsummuster zu erhalten.
Verbinden Sie die Punkte zwischen Alkohol und Emotionen. Verfolgen Sie Ihre Stimmung vor und nach dem Trinken, um Auslöser und Muster zu verstehen.
Feiern Sie Ihre alkoholfreien Tage mit visuellen Serien-Zählern. Bauen Sie Schwung und Motivation mit jedem Meilenstein auf, den Sie erreichen.
Ihre Daten bleiben auf Ihrem Gerät. Wir glauben, dass Ihre persönliche Reise persönlich bleiben sollte.
Keine Scham, kein Urteil. Unser Ansatz konzentriert sich auf Bewusstsein und schrittweise positive Veränderung.
Schönes, intuitives Design, das das Tracking mühelos und tatsächlich angenehm macht.
Setzen Sie Ihr eigenes Tempo und Ihre eigenen Ziele. Ob Reduzierung oder Aufhören, wir unterstützen Ihre Reise.
"Diese App hat mir geholfen, meine Trinkmuster zu verstehen, ohne dass ich mich verurteilt fühlte. Die Stimmungs-Tracking-Funktion war aufschlussreich."
"Einfache, schöne Benutzeroberfläche und wirklich hilfreiche Einblicke. Ich habe mein Trinken in nur 3 Monaten um 60% reduziert."
"Die Serien-Funktion hält mich motiviert. Ich liebe es, meinen Fortschritt visuell dargestellt zu sehen. Sehr empfehlenswert!"
Machen Sie den ersten Schritt zu einer gesünderen Beziehung zum Alkohol. Laden Sie QUITHOL herunter und entdecken Sie die Kraft des achtsamen Bewusstseins.